下半夜老是入睡困难的原因有哪些？下半夜老是

入睡困难是临床上的常见问题，也有的人入睡困难是从后半夜开始入睡困难的。对于后半夜入睡困难的原因，很可能和心理要素有关，这种情况就要注意心态调节。对于环境引起的后半夜入睡困难可以试着改善睡觉环境。下面我们一起看看下半夜老是入睡困难的原因有哪些?

下半夜老是入睡困难的原因有哪些?

1.环境

环境是导致入睡困难的重要原因之一，比如噪音和光线都会影响到了睡觉，除此之外，像床太硬或被被太厚等，都会影响睡觉。这种情况下患者可以改变一下自己得睡觉环境，及时的进行调理。

2.心理社会要素

除此之外，后半夜的入睡困难还有可能是因为心理社会要素而造成的，而在生活中各种琐碎或重要的事情都可能会导致我们出现入睡困难。比如：担心自己或家人的疾病、担忧手术、亲人去世、考试焦虑等，都是后半夜入睡困难的原因。

3.生理要素

一些生理要素也是导致后半年入睡困难的要素，比如跨时区的旅行，白班转夜班等。这些原因都会使身体中的生物钟无法适应新节律，所以造成了入睡困难，因此，这类患者一定要调整好自己的生物钟。

4.与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的入睡困难、多梦、疼痛等表现，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

5.睡觉知识及睡觉与梦感的关系所知甚少

许多人不了解睡觉的周期交替变化，不知道梦在睡觉中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡觉。