入睡困难表现及治疗有哪些,入睡困难表现及治疗

入睡困难表现及治疗有哪些 多种表现并存

入睡困难这个疾病在现如今出现的机率非常的高，入睡困难一般可以分为两种，分别是原发性入睡困难和继发性入睡困难。患有入睡困难较主要的表现就是睡觉过程的障碍，这当中包括睡觉质量下降、入睡困难和睡觉时间减少。有些入睡困难的患者还会伴有记忆力下降、消化系统异常、血压不稳定、情绪起伏大、抑郁等表现，这对患者的影响是非常大的。

出现入睡困难的情况就需要积极的进行治疗，对于表现比较轻的入睡困难患者需要采用干预治疗、物理治疗和心理治疗。表现比较严重的患者则需要采用药治疗。一般医生会根据患者的病情发展情况来为患者选择适合的治疗方法，患者在治疗的期间一定要保持一个良好的心态，不要心急，积极的配合医生，这样才会有好的效果。

想要更好的治疗入睡困难就需要多多的了解这个疾病的相关知识，这是一种非常复杂的疾病，引起入睡困难产生的原因有很多，通常认为这是由于多种要素相互作用的结果，这当中包括心理的要素、精神的障碍、滥用药、免疫系统的疾病、环境的要素等等。

对于入睡困难这类情况来说，积极的进行预防也是非常重要的，要进行适当的体育锻炼，但是不要进行过于激烈的运动，包括打太极、做保健操、散步、快走等，要切记做运动要坚持适量和适度的原则。在平时的日常生活中保持一个平和的心态，不要激动更不要发火，乐观自信的生活，合理的控制和自己的情绪，平时可以尝试着听一些舒缓的音乐或者看小说等，还要特别重视防寒和保暖，要根据天气的变化增减衣服。要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养的充分补充，不要吃辛辣和油腻的食物，多喝水，要少食多餐，不要暴饮暴食，这都是非常重要的。