男人经常入睡困难是什么原因,男人经常入睡困难

男人经常入睡困难是什么原因

众所周知，夜间是身体各个器官休息或排毒的较佳时间。睡觉质量的高低直接关系到第二天的精神状态，若是长期入睡困难，将会对身体的各个器官造成影响，在生活当中有很多男性就经常入睡困难。那么，男性经常入睡困难是什么原因呢?下面一起来了解一下吧。

1、生活习惯的改变：比较多见的是睡觉环境的突然改变，如强光、噪音、高温等等。还有不良的生活习惯或由于工作的原因影响生理睡觉节律，从而造成生理节律紊乱性入睡困难。也有可能是居住环境的要素引起，如床铺软硬、室内温度的改变。这种入睡困难的现象很多都是暂时性的，调好生活状态即可自然消失。

2、身体疾病：一些躯体疾病也会有可能妨碍睡觉，如溃疡病、心绞痛、甲状腺机能亢进的、糖尿病、前列腺增生等疾病均可导致入睡困难。对于这种类型的入睡困难，需要治好躯体疾病之后，入睡困难的表现才会得到改善。

3、心理问题：一些不良的心理要素，如焦虑、烦躁不安、情绪低落、惊慌失措等等，都会成为入睡困难的诱因。由于情绪无法平静，以致夜晚难以入眠。这类型的入睡困难现象有暂时性的，但如果没能及早解除，就可演变为持久性的。

4、药的影响：对安定催眠药存在依赖的人，往往会有顽固的睡觉障碍，由于服用的药剂量越来越大，一量停药或减药就会出现极显著的入睡困难。另外，长期服用兴奋剂的人也会容易入睡困难。

会导致男性入睡困难的原因有很多，上述介绍了几点，希望大家能够重视。经常入睡困难的威胁极大，较好能及时治疗和调理，入睡困难的朋友可以多吃小米粥、牛奶、核桃、南瓜子仁、腐竹、虾米和全麦食品，这些食物能够起到舒缓入睡困难的作用。