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强迫症的预防有哪些,强迫症的预防有哪些措施

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强迫症的预防有哪些

很多人误认为强迫症是一种好现象,其实就算讲的再好,说什么完美主义,对于强迫症来说,它依然是一种精神类疾病。并不是人们讲的那种很好的事物。强迫症还是很不好的想象。那么怎样预防强迫症的发生呢?

1.预防:

注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

2.其他注意事项:

一般起病缓慢,病程较长,表现可持续多年或时轻时重。病前性格特征较好、发病年龄较早和病程较长者,预后欠佳。随年龄增长,表现逐步减轻;病前有较较好精神要素、强迫性性格特征不显著、病程;较短、无阳性家族史者的表现也有可能自发舒缓。

做好足够的预防措施,经常要学会合理的放松自己,不要过于苛刻的要求自己。就是对于强迫症很好的预防。有些人还会专门去培养这种所谓的完美主义精神。其实大错特错,小心搞坏自己的精神状态。

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