来源：贵阳正宇铁路医院
你有没有过躺在床上一两个小时还睡不着的情况，明明当时已经很累，但是就是睡不着。这就是入睡困难较典型的表现。但不用太担心，短时间的晚上睡不着不能称之为入睡困难，只要自己注意调节，睡觉得到了恢复就没关系了。今天我们总结了几点入睡困难的威胁。
长期入睡困难将给人们的身体和心理带来伤害：
（1）入睡困难会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡觉对人体会产生一种称为胞壁酸的睡觉因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。
（2）长期入睡困难会使人体加速衰老，缩短寿命:经研究发现，深度睡觉的下降会引发生长jisu分泌量的较好减少，而生长jisu分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生较活跃的时间，此时缺乏睡觉，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
（3）人须通过睡觉获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。
（4）影响工作和学习生活：入睡困难往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，焦虑易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
（5）青少年因睡觉质量下降会直接影响身体的生长发育。
（6）中老年人长期入睡困难会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。
温馨提示：长期入睡困难将给人们的身体和心理带来伤害。如果发现自己长期出现晚上睡不好、多梦等现象一定要引起重视，到专业的医院进行检查和治疗。
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