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患了社交恐惧应该怎么治疗 社交恐惧注意这什么

人与人就是因为有了相互的交流，社会才的以发展。如果人和人都不相互交流，如何促进人类的进步，现在社会人的社交恐惧患者越来越多，这直接影响了她们的生活和发展，也会给家人带来烦恼。

对于社交恐惧的治疗还是主要看平时生活中，要多运动锻炼身体，这样也可以增加自信，害羞会使人的呼吸变的急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使焦虑的心情得到舒缓，为自己信心打下基础。对于害羞的人，比较害怕专心无畏的看着别人，但是要坚持专心的投入别人的交流中。若老是回避别人的视线，那是懦弱和幼稚的表现。自己也拿出勇气来，大胆的与人交流，可以手上那点东西，会让患者有安全的感觉。

要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧的场景，不断练习重复发生表现的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑焦虑的环境。经过治疗表现消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强患者免疫能力，为杜绝恐惧症患者复发打下基础。一旦发现家人有行为异常表现要及早到精神专科就诊，不要避讳就医，更不要被疾病所吓倒，只要找对了，选择恰当的治疗方法，规律性治疗，大部分患者是可以治好的。

患有社交恐惧的人，肯定是有原因才会患有的，极大的可能是生活中的原因。患者自身要加强自己社交能力，多接触外界，多与人交流，患者的家人也要时常的带领患者到外面去，不要闷在家里，对病情的恢复没有帮助。