焦虑症的防治与治疗,焦虑症的防治与治疗方法

焦虑症的防治与治疗

焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑的产生，迫使人们能萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，随着处境的改善，产生的表现会慢慢消失，情绪趋于稳定，这就不能算是焦虑症。只有对那些发生在日常生活中的很小挫折都会引起强烈的情绪反应的人来说，才能算是焦虑症。

在临床上，我们把由很轻的原因所引发的, 以比较严重焦虑为中心的一组表现称为“焦虑症”。按照现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。西方GJ的发病率为3～5％，我国患者在人群中的比例也逐渐上升到2～3％，

　焦虑症的预防与治疗

患焦虑症是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成关系焦虑。但是应该认识到，焦虑是正常人也有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。因此，正确学会陶冶情操，调节情绪，就能有效地预防疾病的发生。特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年人来说，要不断克服性格上的弱点，学会与周围的同事和睦相处；提高处理复杂事物的能力，心态平和与处世不惊是预防焦虑产生的有效手段。

　心理治疗

在心理医师的指导下，充分认识焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。通过与亲人和朋友的思想交流，或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

饮食治疗

患有焦虑症的患者，饮食上应有所注意。一般对有消化道表现的患者说，应合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重表现。对有心脏表现的患者，则应远离有撩拨性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的表现更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、排便困难者，也可以服用助消化和通便的药。

　药治疗

是目前治疗焦虑症的主要手段，如果与上述方法联合使用，常可以控制表现、缩短疗程。在临床上常用的药属抗焦虑药，它们主要作用于神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，能较好改善情绪、对抗焦虑，如苯二氮卓类（地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉等），或怡诺思、赛乐特、左洛复等抗抑郁剂。但是此类药大多有较强的副作用和成瘾性，需要在医师的指导下使用，不得滥服。此外还可以针对不同系统突出表现加用一些其它药，如心慌可加用心得安、倍他乐克等；消化能力减弱可用多酶片、吗丁啉等。

随着社会发展和竞争的日益激烈，患焦虑症的人数不断上升。尤其在以脑力劳动为主的群体中的患者数要高于体力劳动者，因此对这部分人群的关注是十分必要的。所以对这部分人宣传焦虑症的预防与治疗措施，是非常重要的。