抑郁症怎么治疗,抑郁症怎么治疗平时注意什么

抑郁症，这三个字眼在我们生活中并不陌生，是一种比较常见的心理障碍精神疾病，患者一般会有心情低落、胡思乱想、意志活动减退、生理不适等异常表现，严重的人晚上会经常入睡困难多梦，常常睡不着，第二天也没有困意，只会非常疲惫，而且会有自杀的倾向。

随着人民生活水平的逐步发展，罹患有抑郁症的人越来越多，有的人是小时候受到的心理阴影，有的是生产过后所获得的关心一无所有，有的是得不到世间的暖流，不管是哪种原因造成的抑郁症，对患者自身伤害是很大的。那么抑郁症该如何进行治疗呢?

1、外出交际

抑郁症患者大多个人封闭，认为自己没有朋友，没人关心自己，心理不够健康，要治疗抑郁症，较好多出去与人接触，参加一些社会活动，刚开始可能会比较痛苦，慢慢地痛苦会被消化。

2、呼吸锻炼

可以采取瑜伽的锻炼方式来保持自己的呼吸均匀，每次进行大约半小时即可，可以爬山、跑步、打球、跳绳、跳舞等，较好是能够跟欢快音乐律动协调起来的运动会比较好，这样能够个人沉淀，治疗抑郁症。

3、长期阅读

适当地读点心灵鸡汤，提高智慧以及身心健康，多读些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语也是能够引导一个人个人思考，思想也不会受到太多局限，自信心也能够找回来。

以上就是我给大家介绍的关于抑郁症的三种治疗方法，抑郁症这种疾病一般治疗起来比较复杂，单纯地咨询下心理医生作用不是很大，要慢慢地引导患者开导自己的心灵，充分发挥想像，让其想美好的事情，心情变得畅快一些，慢慢地抑郁症就会消失了。