冬天宜赖床5分钟,赖床五分钟

冬天宜赖床5分钟 过度易引起抑郁

相信很多人都有早上赖床的习惯，特别是在寒冷的冬天。其实，冬天赖床五分钟是没有问题的，不过如果经常性的赖床，就会产生严重的后果，会产生抑郁症。抑郁症主要表现在长期的心情低落，是一种严重的疾病，要及时的预防和治疗。

虽然经常性的赖床是一种不健康的表现，但是冬天如果能赖床5分钟是对健康有好处的，冬天在温暖的被窝里躺5分钟再起床，由于冬天气温低，比较寒冷，在被窝里呆五分钟再起床的话，不但可以让松驰的肌肉有一个缓冲的时间，来恢复到自然的一种状态，还会让正处于休息的人体的血液得到唤醒，由流动缓慢恢复到正常的速度，而且还能调节人的精神状态，让人的大脑从睡觉中清醒过来，如果睡醒就爬起来的话，肌肉会不适应，产生酸痛感，而且刚睡醒时血液很慢，不能一下子及时的送到大脑，会让人血压跟不上，出现头晕的现象。

经常赖床会引起人的抑郁和焦虑症，抑郁症在冬季属于高发的季节，抑郁症患者在睡觉上主要是表现在睡觉的时间有过多的现象，如果发现有睡觉时间过多的现象，一睡就不想起来，或者表现精神萎靡，情绪低落，经常感觉到疲惫等，严重的会影响正常的工作和学习生活，这就应该小心，而且早上醒来时，室内空气不好，特别是在冬天，卧室门窗紧闭，空气不能流通，对健康不利。

抑郁症是一种常见的疾病，主要是表现在情绪过度的低落，有时候会影响人正常的工作和学习，有的人还会有自杀的念头和行为，特别是在冬天，是一个抑郁症高发的季节，在平时中不要赖床时间太久，较多不能超过五分钟，赖床太久的话会引起人的抑郁症和焦虑症。