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顽固性入睡困难的三种致病根素是什么呢

对于许多特殊行业的人们，经常昼夜交替地进行工作，或者加班加点的熬个通宵，会让自己陷入亚健康状态，时间久了，不仅容易引起疾病，患有顽固性入睡困难症的几率也会较好提高，此外和居住环境以及床铺都有着很大关系，如果睡在过硬或者是过软的床铺上，都会影响到睡觉质量，那么，顽固性入睡困难的三种致病根素是什么呢?

第一，精神压力过大。无论是学生还是工作人员，每天都会面临许多困难和压力，但是生活依旧在继续，应当及时培养平稳的心态，对于得失不要看得过重，如果不能够很快适应各种生活环境，长期出现情绪焦虑的现象，那五脏六腑都会受到压迫，从而产生入睡困难，必须及时培养良好的心态，无论任何时候都不要让自己不断增加压力，乐观对待一切事物的变化，心态放平和更有助于身心健康发展。

第二，肠胃不适。但人们患有了一些存在疼痛表现的疾病，尤其是心肺疾病以及胃肠道疾病患者们，都比较容易因为躯体疾病的要素，导致入睡困难症病发，因为在睡觉的过程当中，需要有充足的血液流向心脑部位，但是如果食物没能很大程度上消化，肠胃非常的不舒服就会减少对于心或脑的血液供应量，从而产生无法入睡或睡觉不足。

第三，精血不足。通常人体内存在阴和阳两大类物质，白天也是阳气较旺盛的时间，所以人们会很少感觉到疲惫，学习以及工作的时候才会更加有精力，但是在夜间的时候又是阴气比较重的时间，长期通宵熬夜、加班加点就会出现阴盛阳衰的现象，一旦造成体内精血不足，精神状态就会受到影响，也会直接影响到睡觉。

温馨提示，由于工作的原因，经常变换生活环境的人们，是引起顽固性入睡困难症的重要人群，因为环境的改变，会让人们产生一些生理上的反应，如果不能够尽快的适应，就会造成入睡困难现象发生，此外，顽固性入睡困难症的出现和患者的心理社会要素，以及精神要素都有着密切的关系，只有清楚地掌握顽固性入睡困难症的致病根素，才好在生活中进行大部分预防。