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老是入睡困难是什么原因 谨防四大元凶

入睡困难相信很多人都经历过，虽然看是小问题，但是会对我们的生活和工作带来很大的威胁。不要总是等到病情严重了，才想到去治疗。所以我们有必要了解入睡困难引起的病根，然后在平时的生活中，加以调理。那么老是入睡困难是什么原因呢?下面专家为大家详细介绍下：

1、心理要素：引起入睡困难有很多要素，心理要素是一个比较常见的要素，有些入睡困难的人是由于生活和工作的压力所造成的，另外焦虑、抑郁、焦虑都有可能导致入睡困难多梦的发生。

2、生理要素：有些入睡困难是由于生理要素所导致的。比较常见的一些疾病，也会导致入睡困难的出现，比较常见的有关节炎、溃疡病、心绞痛等疾病。而且随着年龄的不断增加，睡觉质量也会变差，从而引起入睡困难的发生。

3、药要素：经常性饮酒、乱用要物，都有可能导致入睡困难多梦的发生。比较常见的药有：兴奋剂、安定剂等等。

4、不良的环境和习惯：很多不良的环境和坏习惯都会对睡觉有一定的影响，比较常见的有：噪声、光线强弱都有可能导致入睡困难多梦的出现，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动都会对睡觉产生一定的影响。

5、精神：当人的精神心理受到外界的影响时，是比较容易发生入睡困难的。比较常见的有：和家人朋友吵架、工作挨批评等等，常常会使人想得太多，从而影响正常的睡觉，导致入睡困难的发生。

生活中有很多要素都有可能导致入睡困难的发生，入睡困难让人心烦不已，不要以为它是小病，就可以置之不理。想要远离入睡困难的发生，除了需要接受医生科学合理的治疗，同时，也需要做好心理调节，避免长时间的心理压力，不良的情绪出现，从而导致入睡困难的发生。祝您早日拥有一个好睡觉。