治好强迫症有何方法,强迫症的治好方法

治好强迫症有何方法

强迫症一直威胁着很多人，让人产生多疑，恐怖，不安，精神高度焦虑，，甚至有很多人总是在担心自己某些事没做好，产生自闭，不敢面对外界，不能正常的工作和学习，种种表现威胁着大着的身心健康，值得重视。那么，应该要怎么治疗强迫症呢？

“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略：

一、不怕它。

很多人总“怕”强迫症的出现。

其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越焦虑，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。

因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

这样一来，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

二、不理它。

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。

举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即表现消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，表现才会慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者经过初步治疗后，强迫症表现会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想表现好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症表现果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

这种反复是正常的。

我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

当我们第一次坐车，第一次出远门，第一次到新的环境我们都会感觉到害怕不是吗，但第二次的时候我们是不是就不会像第一次一样焦虑，对付强迫症也一样，我们要克服恐惧，第一次会不安，害怕，第二次第三次慢慢我们就会适应了。