有什么办法可以预防强迫症,有什么办法可以预防

有什么办法可以预防强迫症

患有强迫症的人会不由自主的做一些自己不想做的事情，而且有的时候还会重复的去做已经做过的事情，在思想上也是会强迫自己去接受一个事物，给很多人的生活都带来影响，那么有什么好的方法可以预防强迫症呢?现在来为大家介绍几点。

第一，不要过分在乎个人形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，个人调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

第六，强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

强迫症其实没有大家想的那么恐怖，只要我们正确的调节自己，对强迫症有个正确的认识，然后坦诚的面对它，找好治疗方法并且对症下药，就可以很快的摆脱这个问题，希望大家都能够积极向上的面对生活，享受生活给我们带来的美好。