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治疗强迫症的有效方法,治疗强迫症的有效方法

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治疗强迫症的有效方法

强迫症是一种心理疾病,严重的影响到患者的正常学习和工作,甚至有些患者病情很严重,还会引起并发症,也会导致心理功能受损,那么,我们一直在寻找解决这一问题的方法,下面我们来介绍一下解决强迫症的方法:

解决强迫症的方法一

行为法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

解决强迫症的方法二

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫表现。

解决强迫症的方法三

运动法,根据患者的特点,制定运动方案和开的药方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以舒缓疼痛和焦虑的化学物质。

解决强迫症的方法四

听其自然法,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑Anxiety情绪,表现是会慢慢消除的。

以上的介绍就是解决强迫症的四个方法,大家对这方面有更多的了解就会有更多的尝试,也能更好的舒缓病情,能够很大程度上减轻患者的痛苦,希望上述可以帮助到大家,祝大家生活愉快,全家幸福。小编感谢你的阅读。

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