强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢？强迫症

强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢?

我们生活在现在这个快节奏生活的社会当中，很多人都变得不正常了，我们经常会出现这样的现象，走到楼下总感觉自己没有锁门，没有关煤气等等，这些都是强迫症的表现，下面我们就看一下强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢?

1、学会宣泄和抒发

切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

2、多参加集体活动

敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效舒缓焦虑、焦虑Anxiety情绪。

3、找一个倾诉对象

倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。

4、听音乐

音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、安定。

强迫症患者经常很难控制自己的情绪，甚至于有时候经常行为不受到思想的控制，所以我们建议大家都能够做到以上几点，平时多听一听音乐，多参加集体的活动，陶冶自己的情操，争取早日告别强迫症。