强迫症怎么办,自己有强迫症怎么办

强迫症怎么办 五种疗法帮你克服强迫心理

明天和意外谁先来临，我们从来不知道。现如今人们的生活水平不断提高，疾病却总在不知不觉间就威胁到人们的健康。强迫症作为常见的一类疾病，却常常得不到重视，由此强迫症存在的隐患也愈发较好。那么，我们得了强迫症怎么办呢?下面有五种疗法帮你克服强迫心理。

五种疗法帮你克服强迫心理

1、注意提醒

在桌子上放一张纸，上面写着：“我做得很好!那太好了!”。

2、培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，那么它就不会被困住。在强迫症患者特别需要看一些笑话来放松自己的神经，许多人觉得世界的意外和有趣，而不是所有在你的控制是一件好事，多笑，保持愉快的心情，使你的生活更快乐。想想吧，平淡而快乐的生活也很好，不要给自己太高的要求，不要纠结在什么要求上，不能实现。我们所要做的就是享受当下，找到生活中的快乐。

3、个人统计

做统计表，看自己的一天，在哪些方面重复强迫行为，记录重复次数。同时，为自己设定目标，并要求自己逐步减少强迫次数。

4、记录行为疗法

保持注意力的转移也是很重要的，因为你可以回去看看什么样的动作对你的注意力有帮助。

5、药治疗

患者可根据病情轻重，按照专业医生的指导，使用一些药治疗疾病。

以上就是对强迫症怎么办的详细介绍，相信大家已经清楚的了解注意提醒、培养幽默感、个人统计、记录行为疗法、药治疗等五种疗法帮你克服强迫心理。在生活中，一旦发现这些方法解决不了你的强迫症，要马上去医院求助医生，及时接受医治，这样才不会延误较佳的治疗时间，才能拥有一个健康的身体。