患有恋爱强迫症怎么办,恋爱强迫症怎么治好

患有恋爱强迫症怎么办

恋爱强迫症是指男女双方一方对另一方的行为，一举一动都非常关注，每天还要定期的查一次岗，还需关心对方的行踪,如果恋人没有马上回电，就会心里特别的难受，别人在这通话随意地问一句，就会进一步追问。其实恋爱强迫症不仅会影响双方的感情，而且还会让双方感觉非常的累，强迫症一定要特别重视。下面我们就来详细介绍一下患有恋爱强迫症怎么办，希望对于朋友们会有一些帮助。

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1：2：1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

恋爱强迫症需要加强个人的安全感，多增强对感情的安全感与自信心，可以多与对方进行交流，只要双方能进行心灵上的交流，那么对于建立安全感与自信心是非常有帮助的。

恋爱强迫症不要生活中只有对方，很多爱情强迫症的朋友就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。同时心态也有了一定的改变，认为自己以对方为中心，那么对方也必要以自己为中心，从而出现了矛盾。建议多独立一些，建立一下自己的小圈子，多培养自己的兴趣爱好，不要将对方当成自己生活中的唯一。

以上详细介绍了患有恋爱强迫症怎么办，相信大家都有一定了解。我们要对爱情有一个明确的认识，爱情并不是我们生活中的唯一，大家应该有自己的独立的圈子和人格。对于爱情，我们要有足够的理智，只有这样爱情才会更加的顺利，这对于大家的心理健康也是有很大的帮助的。