关于强迫症的心理治疗,关于强迫症的心理治疗书

关于强迫症的心理治疗

在我们生活中，对强迫症的治疗除了药的治疗方法外，还有其他的治疗方法，那便是心理治疗。心病还须心药医，下面让我们一起通过本篇文章来了解一下关于强迫症的心理治疗方法有哪些。

心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药治疗和心理治疗是帮助强迫症患者健康的两条腿，心理治疗也非常重要。

1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗较合适，因为这才是较称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫表现的焦虑和害怕焦虑,对自己的表现要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫表现之所以出现，正是由于患者不允许这种表现出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫表现。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除表现。

“带着表现，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫表现要很大程度上消失比较困难，患者和家属要接受强迫表现，带着表现去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫表现。焦虑严重时不要对抗强迫表现，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑舒缓，建议及时转移注意力，强迫表现会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在表现到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

1)不理：不理是强迫症患者较为明智的策略。如果强迫表现并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。

2)不怕：对于强迫症患者,其表现仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除表现。这项工作首先就要从自己对表现的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制表现,你要想:表现出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是较重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对表现不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫表现就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。

强迫症患者需要在日常生活中不断改善心理抗压能力，学会在工作中疏放心理压力，不断舒缓强迫症。如果你对强迫症的治疗方法还有什么疑惑，可以咨询相关资深医师解答疑惑。