来源:贵阳正宇铁路医院
社交恐惧的患者是非常多的,很多的时候,我们都不知道要如何才能治疗社交恐惧而感觉到烦恼,在患上社交恐惧的时候,患者也想摆脱这种心理上的疾病,我们要学会疏通自己的心理,下面,我们一起来看看社交恐惧的食疗办法有哪些吧!
1莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质者的进补食品。
2莲子百合粥
备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
3莲子芡实粥
原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:安定神经,养心静气凝神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧。
社交恐惧食疗的办法我们都知道有哪些了,在生活中患上社交恐惧以后,我们不仅在心理上需要治疗,在饮食上也要非常的注意,尽量不吃上火的食物,在生活中不要把任何人说的话放在心上,人有的时候要难得糊涂,祝大家早日健康!
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