社交恐惧的治疗饮食吃什么好,社交恐惧吃什么药

社交恐惧的治疗饮食吃什么好

社交恐惧的治疗在饮食方面一定要精心，其实任何疾病在治疗期间都要做好健康合理的饮食，好的饮食可以帮助更好的舒缓病情，帮助病情有效的恢复，那么社交恐惧的治疗饮食吃什么好呢？

社交恐惧的治疗饮食方面调理如下，希望能给您带来一些帮助：

首先、社交恐惧的饮食吃什么好

1、莲子银耳粥：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

2、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。

食物做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：安定神经，养心静气凝神，有益于加快恢复体力。

3、莲子百合粥：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心静气凝神。

　其次、社交恐怖症的饮食禁忌

1、患有社交恐惧的人们避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分表现重现。容易产生恐惧感的人，较好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

2、较主要的还需要避免饮酒，虽然酒精能暂时舒缓焦虑，但它仅仅是掩饰了表现，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者较好远离酒精。

希望患有社交恐惧的人们不要忽视饮食的调理，饮食是治疗很多疾病的根源，接受再好的治疗方法如果不精心的饮食也很难很大程度上恢复健康，愿患有社交恐惧的人们早日健康。