来源:贵阳正宇铁路医院
社交恐惧的治疗在饮食方面一定要精心,其实任何疾病在治疗期间都要做好健康合理的饮食,好的饮食可以帮助更好的舒缓病情,帮助病情有效的恢复,那么社交恐惧的治疗饮食吃什么好呢?
社交恐惧的治疗饮食方面调理如下,希望能给您带来一些帮助:
首先、社交恐惧的饮食吃什么好
1、莲子银耳粥:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健,可作为阴虚体质者的进补食品。
2、莲子芡实粥:原料:莲子、芡实、大米。
食物做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:安定神经,养心静气凝神,有益于加快恢复体力。
3、莲子百合粥:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:滋阴健脾,养心静气凝神。
其次、社交恐怖症的饮食禁忌
1、患有社交恐惧的人们避免咖啡因,经常性的出现恐惧情绪的人,会对咖啡因过度敏感,这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分表现重现。容易产生恐惧感的人,较好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
2、较主要的还需要避免饮酒,虽然酒精能暂时舒缓焦虑,但它仅仅是掩饰了表现,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者较好远离酒精。
希望患有社交恐惧的人们不要忽视饮食的调理,饮食是治疗很多疾病的根源,接受再好的治疗方法如果不精心的饮食也很难很大程度上恢复健康,愿患有社交恐惧的人们早日健康。
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