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焦虑入睡困难症如何治好 药膳食疗调治入睡困难

入睡困难的出现可给患者带来很大的困扰,尤其是入睡困难严重的,更是会影响健康及工作,因此出现入睡困难现象要注意治疗,而治疗入睡困难要注意对症选择疗法,因为入睡困难的原因有多种,那么对于焦虑入睡困难如何治疗呢?可选择药膳食疗来调治,下面一起来看看具体的药膳食疗方。

1、百合莲子粥:干百合、莲子、冰糖、大米,各适量,先把干百合、粳米、莲子一起入锅中熬煮,快熟时加冰糖服食即可,此粥有清热养阴、润肺静气凝神的作用,对于入睡困难多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用适宜。

2、酸枣仁粥:酸枣仁末、粳米,各适量,先把粳米煮熟再加入酸枣仁末煮5分钟后即可服食。有养心静气凝神、宁心止汗的效果,对于入睡困难、多梦、心悸、心烦等症者适宜。

3、大枣甘麦舒心茶:大枣、小麦、甘草、合欢花,各适量,一起加适量的清水煮沸后用小火煮5分钟,冷后调入蜂蜜即可,每日1剂,可当茶饮服,有益气健脾、宁心静气凝神的效果,尤其是适合更年期女性焦虑入睡困难等表现的调治。

4、黄花菜肉汤:干黄花菜、猪瘦肉,各适量,肉切片,和黄花菜一起加水烧汤,好后加食盐、味精、酱油即可服用,其中黄花菜可以安五脏、利心志、解忧烦,对于焦虑寝食不安宁入睡困难表现有一定的改善效果。

焦虑入睡困难症如何治好?上面这些药膳食疗方对于改善焦虑入睡困难就有很好的效果,对于有入睡困难表现的患者,不妨可以试着采用这些方法来调理,以更好的改善入睡困难表现,避免长时间的入睡困难给自身的健康及工作都带来不利影响,当然如果入睡困难严重的,建议可在医生指导下适当服用一些药来调养。

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