焦虑症心跳快怎么办,焦虑症心跳快怎么办呢

其实每个人在生活当中都会有一些焦虑的情绪，但有些人焦虑的情绪长时间没有得到舒缓，自己性格又比较内向，一直闷在心里，长时间下去，这种心态就会发展为病症形成焦虑症，焦虑症患者时不时会发现自己心跳速度比较快，肌肉比较焦虑，这个时候我们必须要抓紧时间进行治疗。

1、合理工作

在人们焦虑症爆发的时候，大家可以先请假休息，暂时离开繁重的生活工作压力，舒缓一下情绪，等自己焦虑Anxiety情绪减少了之后再去上班，这样可以避免病症进一步加重。

2、进行想象

焦虑症的人常常心神不宁，心跳速度比较快，这个时候大家就需要主动想一些可以让自己放松的景象，这些景象可以让人们觉得非常安全，并且整个人也会松弛下来。

3、分散注意

当感觉到焦虑、心跳加快的时候，其实也可以分散注意力，比如说人们去做一些有趣的事情，暂时不要去想让自己觉得心烦意乱的事情，这样其实也可以帮助人们减轻不良的心态。

4、经颅磁撩拨治疗

经颅磁撩拨技术主要是通过撩拨频率而达到兴奋或抑制局部大脑皮质功能的目的。在焦虑症、抑郁症方面得到了广泛的应用，特别是对抑郁症及睡觉障碍症有很好的疗效。

5、药治疗

其实如果焦虑的情绪已经发展为焦虑症的时候，这就属于一种比较麻烦得心理疾病了，我们除了要做好心理护理措施以及生活护理措施之外，其实大家也要服用一些药，一般患者都需要服用药1到2年，什么时候加药什么时候停药，大家千万不能自行调整，必须要和医生保持联系。

　综合上文的介绍现在我们应该知道焦虑症心跳快怎么办了吧？如果人们已经出现了焦虑症，那么这个时候大家就要适当的放松下来，不要给自己太多的工作压力，还有就是我们也要去想象一些让自己可以放松的事情，要及时分散自己的注意力，与此同时也可以服用一些药治疗疾病。