焦虑症心慌胸闷怎么办呢,焦虑症心慌胸闷怎么办

焦虑症心慌胸闷怎么办呢

现在经常有人会莫名感到心慌胸闷，全身乏力，以前都以为是患了心血管方面的疾病，较后发现竟是与心理要素关系紧密的心理问题。患者主要表现为突然心跳很快，胸口发闷，甚至呼吸也很困难。一般检查后心肺功能都是正常的，并无心血管问题。其实这样的表现是焦虑症引起的现象，称为惊恐障碍。

惊恐障碍是在焦虑病发时，导致植物神经异常，让患者感到不适，甚至出现类似心绞痛和哮喘等疾病的表现，所以有时会引起误诊。患者虽然很难受，但实际上并无器质的病变。一般患者在发病前可能一直处于焦虑不安的状态，或极度孤独，都是心理问题引起的现象。

一般对这类疾病的治疗主要就是抗焦虑治疗，要根据患者的不同情况和需要选择相应的药。在药治疗的同时也要进行心理治疗，这样恢复的效果会比较好。患者可以多和人聊天，学会倾诉自己的心理想法和烦闷的事情。还可甲乙方形训练，疗效会更好。患者可以按从上到下的顺序依次收缩和放松头面部，还有胸腹部和四肢也要慢慢放轻松，这样可以起到减轻焦虑的目的。也可在病发时，多进行深呼吸，对病情恢复也有帮助。

患者还要保持良好的心态，及时发泄不良情绪。同时也要多和亲人，朋友进行交流，避免不安的情绪出现。有时间也要多参加社会文体活动，多接触人，以便转移注意力，舒缓不好的心情，学会压力的个人管理。患者还要注意饮食，保持营养均衡。患者要进行系统诊治，规律服药，也不要轻易减药。较重要的就是要从根本上提高抗压能力和心理素质，及时调整悲观的情绪。只要坚持，很快便能重拾欢颜。