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哪些食物对治疗焦虑症有帮助,什么食物治疗焦虑

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哪些食物对治疗焦虑症有帮助

有些食物是有很好的药用价值的,不但可以治疗生理上的疾病,对舒缓心理疾病也大有帮助。那么,对于较常见的心理疾病——焦虑症,有哪些食物能够起到比较好的治疗效果呢,请看小编的具体介绍。

玫瑰花烤羊心,配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

出去上面介绍的玫瑰花烤羊心,焦虑症适合吃什么?枣麦粥,配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

全麦面包,碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒,能够有效舒缓焦虑心理。

焦虑症患者积极配合医生通过药治疗,通过多食用这些对舒缓焦虑心理有很好效果的食物,放松心情,这样多管齐下,治疗焦虑症就能够取得较好的效果。焦虑症患者家属也要给予患者足够的关怀,帮助患者放松心情。

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