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轻微焦虑症吃什么食物好

现代社会人们的工作和生活压力越来越大,这就导致了越来越多的心理疾病的出现,焦虑症就是其中较常见的一种心理疾病,焦虑症患者的精神状况非常的差,每天都精神恍惚,总是害怕某些事情的发生,异常的焦虑,对轻度焦虑症患者来说在饮食方面应该注意什么呢?

一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥:材料30克,小麦30―60g,粳米100g,大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、入睡困难、自汗。

二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥:材料30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用,加入适量片糖,随量食用。功效、利水泄热。

三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一:材料200g,猪肝300g。做法,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

四、银耳莲子汤:材料200g,莲子30g,冰糖适量。做法,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

轻度焦虑症患者的表现还不算是较严重的,所以除了接受科学的心理辅导之外,一般再加以饮食方面的调节,还是很容易调节的,以上就是非常有用的几种食疗方法了,如果您在生活中也有轻度焦虑症的表现不妨也按照以上方法试试吧。

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