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老年人焦虑症的治疗方法有哪些呢

焦虑症,这种疾病在当今社会是一种常见疾病,像是有的老年人退休后对生活的不适应的话,往往也会产生一定的焦虑Anxiety情绪,造成许多老年人都受到焦虑症的困扰,下面主要给大家将介绍一下老年人焦虑症的治疗方法有哪些呢?

1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

2、对于患有抑郁的老年人,可以学着绘画,几个平时沉默寡言的老人围在一起,各自用笔作画,画好之后可以开展评比,老年人的抑郁心情被驱散,自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字,写好后进行品比,优胜者有奖励。老年人专心于写字,有利于心绪的稳定。

3、老年焦虑症的治疗要学会个人疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

4、老年性焦虑症的行为法:人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造,并建立新的正常的行为,这就是行为疗法的理论基础,行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、个人调节法、生物反馈法等等。

5、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

6、老年性焦虑症的暗示法:治疗焦虑症有哪些方法?专家说,暗示法也是焦虑症的舒缓方法之一,它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的,它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态,然后用言语进行暗示。

7、 老年人要经常参加一些户外的集体活动,参加旅游团等,通过每次出门旅行认识一批朋友,不但可以改变精神状态,对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱的治疗也有一定的疗效。

8、认知疗法。是目前心理治疗中较常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识,对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释,消除或减少其对疾病的过度担心和焦虑,从而调动患者的能动作用。若同时联合药治疗,更会提高疗效。

总之,上述内容主要给大家介绍的就是老年人焦虑症的治疗方法,希望介绍的这些治疗的方法对于老年人焦虑症患者是有所帮助的,其实建议老年人在退休之后,一定需要学会的就是享受生活,不要觉得自己一无是处。

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