来源：贵阳正宇铁路医院
焦虑是一种非常不好的情绪，当我们开始出现焦虑症的时候，会严重的影响到我们的个人社交，给周围的朋友带来很不好的影响。其实焦虑症是可以自己检测的，下面我们一起来了解一下吧。
以下题目“是”计1分，“否”计0分：
1.你是否常被一些毛病，如消化能力减弱、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
2.你是否不太能忍受噪音?
3.你是否会因为小事而常常被激怒?
4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?
5.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?
6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些焦虑?
8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?
9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?
10.你很害怕认识新朋友吗?
11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些安定静气凝神药?
12.你是不是十分个人主义。
13.在你十分生气或焦虑时，声音会不会出现颤抖的情况呢?
14.你是否很会害羞、脸红?
15.你能不能很快地让自己放松下来?
16.你是否比其他人更容易感到烦恼?
17.你是否总是对某种事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否经常会觉得恐慌?
20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?
根据自己实际情况进行焦虑症自测作答，较后统计分数。如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现;分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。
上面小编介绍的自测方法是一种比较简单的心理测试，要想大部分检查自己的焦虑症情况，需要到专门的医疗机构进行专业的测试。大家在做检测题的时候，要注意简单直接的回答，千万不要有所隐瞒，这样通过检查的结果才是比较准确的。
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