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抑郁症治好后是什么感觉,抑郁症治好后的感觉

来源:贵阳正宇铁路医院

抑郁症治好后是什么感觉

我的入睡困难状况应该是说出现了好久,刚开始的时候感觉并不是很强烈,应该说睡觉时间短了,但也只是延长一个小时,并不是每夜都睡不着,入睡困难分为两半部分,前期是睡不着,后期是醒的早。前期两三点还睁着眼睛,后期两三点已经醒了。

入睡困难这种事主要还是个人调节,虽然夜夜入睡困难确实让人很难受的事情,但是尽然我们自身出了问题,总是要学会解决的,我做了一些事情来治疗我的入睡困难。

1、听音乐

事实证明这个依旧睡不着,有时歌曲太悲伤人会被带进去,有时歌曲激进人反而会亢奋,任何音乐都有尝试,基本失败,除一项之外在较后。

2、更换睡觉环境。

清洗被套床单,此效果也甚微,因为是在夏天几乎感觉不到。

3、喝牛奶

效果一般般,但是我现在仍坚持每晚一杯牛奶,为了蛋白质的摄入。

4、晚上散步

起先是散步,增加运动量希望辅助睡眠,后发展成快走减肥,还在坚持中,辅助睡眠效果不敢说,减肥还是有点变化的。同为入睡困难的你可以加:Smile18324,让我们一起交流,一起面对。

5、睡前看书

看看书心能静下来,但是看到有趣的地方有时放不下去会发展到很晚才睡加重问题。这个看个人还要看书籍的种类吧

2010年我确诊患上了抑郁症,并开始接受治疗,至今已经十多年了。我的抑郁是有家族史的,应该很早就患上抑郁症了,只是我不愿意接受,一直在逃避,直到我已经压不住情绪和身体上的各种表现才决定接受治疗。

接受治疗之前,抑郁主要是情绪上的表现,躯体化表现还不太较好,生活也很正常,不会受到太大影响。平时也有一些兴趣爱好,和朋友也能聊的来,虽然经常会有烦心的事情,但是过段时间也就会自己调整好。后来家中遇到了变故,心情一直好不起来,大部分时间情绪比较低落,什么事情也不想做了,整天闷闷不乐,朋友喊我去聚聚也都拒绝了。身体上也渐渐出现了问题,头部会有不适感,经常会感到心悸,腿疼,还有严重感到入睡困难,每天都要凌晨两三点才睡得着,而且睡觉很浅,有点声响就会醒,早上六七点就再也睡不着了。没有胃口,看到油腻的东西就想吐,有时一天只喝一点粥,其他的都吃不下。

2011年国庆节前后,吃药已经一年了,病情没有健康,但也不是一点用都没有,睡觉问题得到了改善,躯体化表现有减轻,但是情绪还是上不去,记忆力下降了不少,思维比较迟钝,做事拖拉。同为抑郁患者的你,如果看见这篇文章,可加Smile18324我会倾尽所能帮助你,医生给我换了一种药,这次的换药效果比较较好,又是一年的时间,躯体化表现基本得到了治疗。这让我看到了希望,我按照医生的叮嘱,每天坚持吃药,锻炼,做心理疏导,病情比较平稳的恢复着。

到了2013年底,我的病情基本健康了。于是我没有遵循医生的建议,自己凭感觉把药停了,可是没过多久,大概半个月吧,抑郁又复发了,主要表现是睡觉问题,每天四五点就会醒,情绪焦虑,整天担心会病情继续加重。我继续吃药,希望能得到恢复,但是心理发生了变化,整天担心,病情并没有朝着好的方向发展,我再一次去医院寻求帮助。

医生说我不该盲目停药,导致病情反弹,身体本身就已经产生了抗药性,药效变弱,再加上我心理上的问题,现在的药已经很难再起效。医生根据我的情况给我重新安排了治疗方案,换了新的药,并且要注意心理上的治疗,这次打击对我的心理造成的影响很大,如果不能走出来,药效也会受到影响。

吸取教训之后,我不敢再自作主张,每天该做的一样都不敢马虎,吃药,锻炼,作息,饮食,该注意的都做到了,每天都期望能有进展。

2016年12月的时候,我经历了三个月的减药后,终于走出了抑郁。以前治疗时养成的好的习惯,现在还在每天坚持着,健康的生活方式需要保持,我希望自己可以一直正常的生活下去,不要有复发的情况。

抑郁症的治疗要严格按照医生的吩咐,不要擅自停药,这种病不能只依赖药,还要做很多辅助治疗,只要对健康有利的事情,都是值得去做的。记住,孤单的路你不该独自前行。

祝愿所有的抑郁症病友们,都能够积极努力,走出抑郁症!

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