抑郁症病发时怎么舒缓,抑郁症病发时怎么舒缓没

抑郁症病发时怎么舒缓

不知道是什么原因，现在人们的心理压力都比较大，有些人看起来光鲜亮丽，可是却有着不为人知的疾病。现在有越来越多的人都患有抑郁症，他们的心理承受能力都非常的低，有时需要靠吃药来舒缓压力，虽然说药可以暂时压抑住心理，不过如果受到撩拨还是很危险的，那么抑郁症应该怎么舒缓呢？

第一，引起抑郁症的要素包括：遗传要素、体质要素、精神要素等。

第二，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中较好还是要坚持服药。

第三，个人调养对尽早健康也至关重要。做较感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。

第四，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁表现。

第五，抑郁症不易治好且容易复发的主要原因是没有去除心理要素，药只是控制了疾病的某些表现，当遇到社会心理要素的撩拨时又可能复发，因此建议较好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

第六，避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等药，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

这些就是对抑郁症治疗非常有帮助的建议和治疗方法，有一点说是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理要素在作怪，有时候药往往只能治疗抑郁症的外在表现，所以关键还是要放松心情，让自己从心底真正快乐起来，才是关键所在。