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抑郁症为什么在冬天高发 揭秘冬天抑郁症高发4大原因

抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病，会出现情绪低落，悲观厌世，思维迟缓等表现。许多抑郁症患者都发现在冬天抑郁症的表现比夏天要重很多，怀疑抑郁症跟天气有关系。那么抑郁症为什么在冬天高发呢?接下来就给大家介绍揭秘冬天抑郁症高发4大原因。

冬天抑郁症高发4大原因

1、光照。人的大脑中有一种叫5-羟色胺的神经介质，这种物质能使人安定，理性，愉快。5-羟色胺可以调节人的情绪，记忆力，精力，使人保持朝气蓬勃的状态。5-羟色胺的分泌还可以带动多巴胺，乙酰胆碱等物质的分泌，这些物质都能使人感觉开心。在冬天，随着光照减少，这些物质的分泌量就会减少，从而导致抑郁症表现加重。

2、周围环境。春夏是草长莺飞，万物繁茂的季节，一切看起来都生机勃勃的，这样抑郁症患者的情绪也会受到感染，变得愉悦起来。而秋冬季节树木变得光秃秃的，街道也比较冷清，抑郁症患者就会受到环境影响，不由自主生出许多悲伤的情绪，加重了抑郁症的表现。

3、运动量减少。冬天天气很冷，因此许多朋友都不愿意出门运动，运动量过少也会导致5-羟色胺的分泌量减少，使抑郁症加重。

4、疾病根素。冬天容易患感冒，咳嗽等疾病，这些疾病会对正常的工作和生活造成很大的影响，给抑郁症患者带来很大的困扰，因此会加重抑郁症表现。

抑郁症患者在冬季应积极运动，如果室外特别寒冷的话，可以进行爬楼梯，瑜伽等运动，这些运动都可以调节患者的神经系统功能，使大脑分泌出令人愉快的多巴胺等物质。除此之外，还应该多在中午的时候晒太阳，尽量增加光照时间。必要时可服用抗抑郁的药。