来源:贵阳正宇铁路医院
贵阳正宇铁路医院精神科温馨提示:选择医院需要注意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果问题。
公众人物由于抑郁自杀的消息,时不时的会出现在各大网络头条,这让人们对抑郁症更加的重视,由于严重的抑郁症确切会有自杀的偏向。那末,抑郁症怎样医治比较好呢?
1、练太极
如果能长时间坚持练习太极拳,对中枢神经,心脑血管,微循环等身体的各个方面都能起到良好的作用,对减缓抑郁症有很好的帮助。
2、保持良好的心态
良好的心态可让人体的神经系统处在1种比较好的状态中,此时会刺激内分泌系统分泌1些对身体有好处的酶类,酰胆碱,激素等,可以提高身体的抗病能力。
3、穿色彩鲜明的衣服改变自己
平时可以给自己买1些色彩鲜明的衣服,当心情不好的时候就能够挑选1些这样的衣服穿在身上,会让自己的心情瞬间得到改变。固然买色彩鲜明的衣服,其实不提倡做月光族。
4、享受音乐
当自己工作过于辛苦,压力太大的时候,可以放下1切,让自己沉醉在优美的音乐旋律中,即便只有短短的10分钟也能够减缓自己的疲劳状态。
5、多参加集体活动
有抑郁症偏向的人,平时应当多参加1些集体的活动,常常和朋友们聚集会,聊聊天,1同逛街,1同外出爬山旅游等,这样也能够让自己把1些不愉快的情绪抛诸脑后,人也会变得开朗起来。
6,适度运动
常常适度的运动,可让人产生1种愉悦感,由于在运动的时候肌肉中的糖原会被消耗尽,只剩下氧气后就会促使大脑中分泌内啡肽,这类物资能够改良情绪,让心情变得好起来。
7、注意睡眠
养成良好的睡眠习惯,可以有效的改良心情,这也是对抗抑郁症的1个很好的办法。
8、心理医治
如果抑郁症比较严重,1定要引发高度重视,可以找专业的心理医生为自己进行心理疏导,必要的时候还可以服用1些抗抑郁的药物。
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