在冬天更容易患抑郁症吗,在冬天更容易患抑郁症

在冬天更容易患抑郁症吗

冬季是不是更加容易患上抑郁症是很多人都想要知道的一个问题，因为在冬季的时候不少人都会发现自己的情绪更加容易波动，或者出现持续性的低落。其实在冬季的时候人们出现抑郁症的几率的确会更加高，其原因如下：

​1、压力大。在年尾的时候大部分的人都会为了辛勤工作，获得更加高的业绩而不断的工作，继而导致压力增加。以至于人们在冬季的时候会承担更加大的心理压力。

2、内分泌异常。在冬季的时候身体中容易释放出一种会影响情绪的物质，这些物质会导致患者长时间低落，引起抑郁症。

3、入睡困难。根据相关的研究显示在冬季出现入睡困难的人士会更加高，而入睡困难和抑郁之间的关系是息息相关的，因此在冬季的时候要警惕入睡困难的长期出现。

4、缺乏运动。在冬季的时候很多人都会减少运动，大量的减少运动会导致身体备受伤害，也会影响到个人的情绪。因此大家在冬季的时候较好可以多进行运动。

为了可以预防冬季抑郁症在冬天的时候较好可以注意个人的身体变化，积极的调节个人的情绪，千万不要因为错误的调节个人的情绪导致身心备受伤害。另外，如果大家想要远离冬季抑郁症的伤害还应该注意个人饮食，多吃一些可以促进个人情绪的食物，如香蕉，瓜子等等。用积极的方式减低不良情绪出现的几率。

较后，希望今天给大家介绍的有关于冬季抑郁症的知识可以帮助得到大家，让大家拥有一个好心情。另外，如果大家发现自己总是处于一种消极的状态中不妨就医咨询，以慎防是抑郁症的出现，但是因为一时的疏忽耽误了较佳的治疗时间，导致后悔莫及。