热门关键字: 贵阳正宇铁路医院,贵阳精神病医院,失眠,抑郁症,精神分裂

女性怀孕期间如何预防抑郁症?女性怀孕期间如何预防抑郁症病发

来源:贵阳正宇铁路医院

女性怀孕期间如何预防抑郁症?

怀孕对女人来说是人生中较重要的一件事,但是近年来女性因为怀孕导致的抑郁症事件不断攀升。这不但影响女性的健康还给女性的家庭带来很大的影响,那么女性怀孕期间如何预防抑郁症?一起来看看下文。

1、要尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

2、和你的配偶多多交流。

准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

3、和压力作斗争。

不要让你的生活充满挫败感,要时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡觉,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,帮助自己保持心神安定。

4、把你的情绪表达出来。

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。

以上四点就是小编今天为大家推荐的女性怀孕期间如何预防抑郁症?相信通过以上几点的学习各位女性朋友都应该有所获吧!因此,各位女性朋友在怀孕期间一定要学会控制情绪,学会多和家人朋友交流这样才能有效预防抑郁症的发生。

上一篇:产前抑郁症的表现与预防,产前抑郁症的表现与预防知识 下一篇:哪些食物可以预防抑郁症呢,哪些食物可以预防抑郁症呢女生

贵阳正宇 医院简介 神经病症 心理疾病 精神病症 其他病症 精彩回顾

备案号:黔ICP备2021009826号

贵公网安备 52010202003128号

贵阳心理咨询正规医院 贵阳心理科医院哪个好 贵阳心理医生预约