预防抑郁症的方法,大学生预防抑郁症的方法

预防抑郁症的方法

　抑郁症给生活带来的情绪的负面影响是不可预测的，同时这也是生活上比较容易遇到的疾病。抑郁症多数是由神经的撩拨所导致，所以我们在生活里更要注意自己的情绪和精神问题。下面我们就和专家们一起去探讨关于预防抑郁症的方法。

抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替病发的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病根预防。它不像染病那样，通过切断感染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。但预防工作也并非很大程度上无所作为。现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”，而且可以告诉人们怎样防止其发生。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些“体因性”的要素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。

由于精神撩拨引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来撩拨，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除撩拨源不可能，那只好增强对撩拨的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是很大程度上无能为力的。预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固健康，防止复发”这三个方面着手。

优生优育，改善素质

许多家庭都很关心抑郁症病人能否生儿育女，常问这样的问题。当然，现在还没有立法强制规定这类患者不能生育。但从医学的观点看：内因性抑郁症患者生育要加以控制。若家属中不止一个抑郁症患者，或是高发家系，那遗传倾向就很较好;躁狂抑郁性情感障碍与精神分裂症之间有交叉遗传，抑郁症患者与其他精神病人结婚，较一方患病的，遗传几率较好增加，夫妇双方都患有遗传倾向的精神病，以绝育为宜，不能生儿育女。

目前，我国已把躁狂抑郁症归入与遗传有关之疾病;内因性抑郁症不论有无躁狂病发，也应视为与遗传有关的疾病。提倡优生，对改善人口素质有极其重要的意义。对遗传病患者已列入产前检查的项目，必须按“计划生育”政策，执行生育检查的规定。经优生、遗传咨询，尊重有关专家的意见，切莫盲目行事。

从心理社会发病根素观点看，抑郁症患者中，有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良，而形成素质缺陷和性格障碍。因此，优良问题，特别是人格发展期的童年教育，十分重要。父母对孩子的过分娇宠溺爱，管教方法的不当，或家长意见不一，对孩子的成长不关心和放任等，于儿童的心理健康均十分有害。有的孩子成了电视迷，从电视走向孤独，不与人交往，国外称“电视孤独症”。少年期以后，更容易从电视中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜欢上林黛玉或灰姑娘，会使他们的性格也带上一些忧伤。国外十分重视亲子关系和第一阶段教育，家庭氛围起着重要的作用。离婚、单亲抚养等等，都是投向儿童心灵的阴影，使他们的心灵受到伤害、扭曲。反应性抑郁症主要由心理要素导致，各种不同的神经官能症发病也与心理要素有关。但同样的心理撩拨，许多人有耐受力，而有的人却发病。因而上述表现都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式。心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质。这些特质倒不一定是胎里带来，而是与父母的早年教育及影响有关。这些要素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的。而优育、优教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

优生、优育、优教，培养良好的身心素质，对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策，切莫忽视。

以上就是针对抑郁症的预防方法介绍，相信大家看了之后也有所了解， 也希望人们能够及时了抑郁症的其他相关常识， 这样才能更好的做好发生抑郁症的预防工作，才能多给自己的健康做一个保证。祝愿各位生活美好，身体健康。