抑郁症患者饮食调理上要注意什么,抑郁症患者饮

抑郁症患者饮食调理上要注意什么

专家说近些年来抑郁症的发病率非常的高，这与人们的工作和生活压力过大有很关，当我们长期处于压力状态下很容易导致抑郁症的发生，那么一旦患上了抑郁症该怎么办呢?专家说一旦患上了抑郁症，除了要治疗以外，以下食物患者是不能吃的。

抑郁症患者少食加工食品和甜的食物---

人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。

抑郁症患者不能喝茶与咖啡---

而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的入睡困难表现，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

抑郁症患者不能喝酒---

酒类自然是较严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。

抑郁症患者宜多吃含钙食物---

含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。较后，补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，舒缓抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于撩拨“快乐jisu”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

专家说以上食物抑郁症患者不能吃，一旦吃了会导致病情加重，从而给治疗增加难度，患者在治疗时可以多吃一些含蛋白质高的食物如：鸡蛋、牛奶能及豆制品，这样可以大大的提高脑功能。