孕妇患了抑郁症有哪些舒缓的方法？孕妇患了抑

孕妇患了抑郁症有哪些舒缓的方法？

现在得抑郁症的人越来越多，这里面也包括了孕妇。享受了即将到来的新生命的喜悦后，有些孕妇就会担心因为怀孕而让自己的身体发生变化，还担心在怀孕的时候老公会不会出轨等，长期下去就很可能会引起抑郁症的发生。那么如果孕妇患了抑郁症有哪些舒缓的方法呢?

自信，精神放松。要对自己充满信心，自己在身体上是正常的，很大程度上能够生养，而且能够成功、顺利地生育。家里在经济上是可以承受的，未来只要自己和丈夫努力，生活就会好起来的。孩子会健康、快乐成长，家庭里充满幸福、和谐与欢乐。

使自己空闲下来。不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。到时候再安排也不迟。再说，丈夫也会帮忙准备的。你唯 一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或者干脆美美地睡上一觉，都会使精神得到安宁。

把烦事说出来。将你的烦恼，包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里。要知道，既然他们是你的亲人、朋友，就会真心实意地帮你，不会笑话你的。特别是要与丈夫保持交流，让他知道你的心事，让他更好的帮助你。

去看医生。如果以上方法都无法解决你的烦恼，而问题又似乎愈演愈烈，以至于令你陷入了难以自拔的境地，甚至有时有自杀倾向，你就必须去看妇产医生或心理医生了。这些医生一般都很有经验，他们会告诉你切实可行的方法，并且给你增加信心和安全感。因抑郁症而去看医生不是什么丢人的事，这说明你是一位理智、 富有责任心的妈妈。你这是为了自己和宝宝两个人的安全，为了家庭的幸福而做出的稳妥、正确的选择。

孕妇因为害怕辐射，所以一些娱乐性的东西都不敢用，像手机等。所以很多孕妇不知道自己应该做点什么，然后考虑的问题多，就产生了抑郁症。其实孕妇怀孕后，不要给自己那么大的压力，要做些适当的户外运动，和亲朋好友常常聚聚，会减少抑郁症的发生，也会舒缓抑郁的情绪。