患有抑郁症后在饮食上吃什么好呢？患有抑郁症

患有抑郁症后在饮食上吃什么好呢?

在所有的精神疾病中，抑郁症是较为常见也是较为高发的一种，如果患病，并不是简单的药就能够治好的，较主要的还是患者的心理出现了问题，下面我们先来看看患有抑郁症后在饮食上吃什么好呢?

1、抑郁症患者在日常饮食上可以多吃一些偏温热类食物：常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

2、抑郁症患者在日常饮食上可以多吃性平类食物：常见的有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、抑郁症患者应多吃一些偏寒凉类食物：常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柿子、大麦、小麦、莜麦、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

对于抑郁症患者来说，更应该注重饮食的搭配，患者平时可以多吃一些水果蔬菜等我们上面介绍到的食物，对于患者恢复健康是很有帮助的，另外，我们还应该保持好的生活态度，开心过好每一天，尽快摆脱所有的不愉快。