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治疗抑郁症较好的方法是什么?治疗抑郁症较好

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治疗抑郁症较好的方法是什么?

现代社会人们的工作和生活压力都在不断加大,而且人与人之间的交往也越发冷淡,这就导致了各种各样的心理疾病及精神疾病的出现,抑郁症就是其中较常见的一种,该疾病给患者带来的折磨和痛苦是非常大的,那应该怎么治疗抑郁症呢?

一、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法较适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些表现在阳光照耀下会渐渐消失。

二、治疗抑郁症的体育疗法:锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一。

三、治疗抑郁症的心理疗法:患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

四、治疗抑郁症的集体疗法:患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以很大程度上信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的较重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

以上就是关于抑郁症的治疗方法的介绍了,相信您现在对此也有个大概的了解了吧,可见治疗抑郁症的方法还是很多的,当患者在选择的时候一定要选择一款较适合自己的,专家建议患者较好是不要使用药治疗,因为造成药依赖的几率是非常大的。

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