治疗抑郁症的心理治疗方法,治疗抑郁症的心理治

治疗抑郁症的心理治疗方法

抑郁症很多时候都是由于一些比较大的事情或者性格要素造成的，治疗抑郁症除了用药治疗，还可以通过心理治疗，心理治疗是较为原始又比较有效的一种方法，我介绍一下给大家，希望对大家有帮助。

第一、坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第二、定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。

第三、及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

温馨提示：抑郁症的心理治疗方法就是我以上所讲的，抑郁症若是较为严重的话应该及时的前往医院就诊，以确保身体健康，同时，大家平时要保持心情愉快，有着一颗良好的心态去面对，较后，希望大家身体健康。