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帮助抑郁症患者调节心态

大家都知道抑郁症是一种严重威胁人体健康的一种心理疾病了，随着人们生活压力的不断增大，如今被确诊为抑郁症的人在成倍增长。其实只要大家心态调整好了，抑郁症没什么可怕的，还是可以恢复正常的，下面我们来看看怎么调节抑郁症患者的心态吧!

首先，临床治疗经验可以看出，成年的女性比男性患上抑郁症的风险要高，大约要占抑郁症患者总数的2/3。这与女性先天的敏感细腻有关，如果你身边的女性亲友患有抑郁症，或者有抑郁症方面的征兆，一定要注意自己平日的言词。

和这类人交谈时应该注意语气和缓，措辞严谨。应回避她敏感禁忌的话题，例如一名女性因失恋导致的抑郁症，就要注意平时日常的谈话尽量少提及感情方面的事，在开导的时候也应向积极的方面引导，多给病人一些希望，也可以将注意力转移到其他事情，如学业、事业亲人上，效果会事半功倍。

其次，有些抑郁症患者，人格特征中有较较好的偏激、极端倾向。力求完美，谨小慎微，甚至刻板固执，这些都会导致在社会交往中遇到障碍，进而加重抑郁病情。对于此类患者，一般采取转移注意力的方法，多带令患者参加一些户外运动，合作类的运动尤佳，由运动入手，逐渐可以发展为多人的游戏、聚会，带领和指导患者逐步融入社会群体之中，也让患者自己在与人交往的过程中能够认识到自身需要改变的地方，认识到交流的美好，舒缓焦虑的心情。

另外，一些抑郁症患者发病是由于服用某些药导致的，这类药包括麻痹神经中枢类的药、致幻剂、强制性催眠药等，这些药服用过量都会导致病人的精神焦虑，心理脆弱，甚至出现不良的生理反应，例如恶心、入睡困难、浑身酸痛，对身体机能造成严重破坏。

舒缓此类抑郁症患者心情的方法主要是釜底抽薪，必要时停掉造成患者病痛的这些副作用强烈的药，以固定的周期为单位，停止服药一段时间以后，当病人的状况有所好转时，重新给病人服用，但不要马上恢复到原来的用量，可以逐渐增加，使患者的精神状态恢复。如果必要，在询问医生的建议过后，可以停止服用这些药。

得了抑郁症的人可以用上面专家教大家的一些方法调整自己的心态，只要大家调整好了，都是可以调整到正常的，不会对自己的身体造成多大的伤害的。另外抑郁症患者一定要多跟别人交流，这样很快就可以摆脱病痛的折磨了。