轻度抑郁症的家庭护理方法有哪些？轻度抑郁症

我们每个人都可能患有轻度的抑郁症，因为我们总有时候心情郁闷，只想自己一个人安静的呆着，如果我们在轻度抑郁症的时候不及时治疗，就会造成更加严重的后果，那么轻度抑郁症的家庭护理方法有哪些?

1、生物要素的减少患者的身体健康要尤其注意，尽量保持生活习惯的规律，减少患病几率，要保持患者的机体不被疾病所扰，机体的病痛会严重影响患者心境，让患者的情绪排解能力下降。

2、心理保健家属要对患者的心理状态引起注意，督促患者积极地锻炼自身的应激反应力，减少负面影响的作用力，适当进行一些体育锻炼，家属要积极主动地与患者聊天谈心，帮助患者保持心理的健康，鼓励患者学会倾诉，不要对身边的负面信息过分关注。

3、家属主动学习疾病知识家属要对抑郁症有一定的了解，掌握疾病处理方法，做好预警工作，如抑郁症患者的自杀行为多发生在凌晨等，患者出现过激行为时如何劝诫，如何预防患者的自杀行为。

4、监督患者的日常用药患者因为自身的行为曾出现一定的偏差，自控力不高，不能按时用药，家属一定要做好心理工作，督促患者重视药的作用，不要随便停药，以免造成不可预料的后果。

5、一般的生活指导患者的生活饮食不可忽略，食物的辅助作用同样重要，一些食物的有益物质可改善人体情绪，可降低患者的负担，同样，患者的业余生活要丰富起来，可以参加一些俱乐部，品茶，阅读，自助游等，丰富精神生活。

其实轻度的抑郁症并不是什么太大的疾病，我们只要做好日常的护理工作还是有可能健康的，所以大家平时一定要保持健康的心态，不要有太多的精神压力，面对挫折的时候积极面对，没有什么过不去的。