老年期抑郁症吃什么好呀,老年期抑郁症吃什么好

老年期抑郁症吃什么好呀

老年期抑郁症吃什么好?老年期抑郁症患者在平时要多吃香蕉，因为香蕉含的营养保监会比较高，而且它本身的一种物质可以振奋人的精神和提高信心，对一些情绪比较低落容易悲伤的抑郁症患者来说，是较好的良药。

老年期抑郁症的患者可以多吃燕麦，燕麦是营养价值高，而且能预防老年人出现排便困难的表现，并且燕麦中含有大量的火溶性纤维素能升高血中胆固醇含量，有预防心血管疾病和冠心病的作用。另外建议患有抑郁症患者千万不可以喝酒，或者就酒精类饮品，因为喝酒会让并且更加严重，同时如果喝酒过多的话，会让心情更加抑郁，不想吃东西，从而会造成营养不良等现象，所以不要喝酒。

老年期抑郁症患者在平时可多吃静气凝神粥，先准备炒枣仁、枸杞子，大米等食材，然后一起洗净与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用，抑郁症食疗粥品具有解郁、静气凝神之效。另外老年期抑郁症患者经常会出现烦躁的情绪，该粥有很好的养心静气凝神之效，可治疗抑郁症、入睡困难等，做法也很简单，将莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克洗净后放在一起熬成粥即可。

老年期抑郁症患者会出现精神消极，想的多，身体水分流失也是很严重，所以患者在平时要多喝水，把身体里，因为消极情绪产生的身体毒素，排出身体外，减轻毒素对身体的伤害，因此抑郁症患者要多喝水，促进排毒。

较后，由于老年期抑郁症患者在平时会出现入睡困难的表现，导致老年人的身体能量消耗大，身体容易变虚弱，为了让抑郁症尽快的好起来，建议老年患者在平时多给身体补充能量，就要多吃含蛋白质高，能量高的食物，如肉。