抑郁症的食疗方法有哪些？抑郁症的食疗方法有

抑郁症的食疗方法有哪些?

随着现在我们工作压力的增大，很多疾病来的让我们措手不及，对于现在的人们来说，抑郁症已经不是什么陌生的疾病了，我们身边都有很多人患上了抑郁症，下面我们就来看看抑郁症的食疗方法有哪些?

一、橙色食物对于抑郁症病人舒缓情绪和辅助治疗疾病都有不错的效果，这种橙色食物主要是以玉米和香蕉为主，这些食物是生活中是很常见的。因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

二、香蕉是倍受大家喜欢的水果之一，平日里也是非常的多见，殊不知它可是抑郁症病人的较佳水果选择之一。一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人出现入睡困难、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁表现。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学信使，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

三、除了吃水果，新鲜的蔬菜对于患有抑郁症的患者朋友们来讲也是非常好的，这是一种十分健康和营养的食物。因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现入睡困难、健忘、焦虑等抑郁表现。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

上面几种食物都是对治疗抑郁症有帮助的，所以希望大家平时都可以多多吃上面几种食物，不仅对于我们身体有好处，还可以有效的预防抑郁症的发生，一举两得的事情，还在等什么呢，希望大家都能够尽早告别抑郁。