来源：贵阳正宇铁路医院
通过调查发现，我国抑郁症患者的人数呈上升的趋势，抑郁症患者一方面要加强治疗，另方面应该注意平时的饮食调养，抑郁症患者应该少吃一些容易兴奋的食物，比如浓茶浓咖啡，应该多吃一些有安定作用的饮食，我们来了解一下这方面的内容。
1、多吃糖类食物对脑部有安定的作用，我们知道糖类食物能够提高脑部的色氨酸的含量，从而促进人的情绪稳定。抑郁症患者容易流失一种脑部物质，从而产生抑郁，多吃一些含糖的食物，有助于补充这种物质。
2、多吃含钙的食物，抑郁症患者往往食欲比较差，同时也会造成消化系统功能比较差，多吃一些含钙的食物，可以促进患者的消化功能，比如多喝牛奶，多吃豆制品，多吃蔬菜水果等。
3、多吃含有镁离子的食物，镁离子有抑制神经应激性的效果，当人的脑部缺少镁元素的时候，就容易造成浑身乏力，情绪消极，含有镁的元素在肉类，鱼肉以及海鲜当中比较丰富。
4、多吃富含氨基酸的时候，氨基酸能够促进改善人的心态，氨基酸有制造某种神经递质的作用，这种神经递质有改善患者的心态，有助于撩拨快乐jisu的生成。
5、多吃富含维生素b族的食物，这对于治疗和调养抑郁症都有很好的效果，维生素b族能够促进身体的氨基酸的代谢，对神经系统的营养和调整都有很好的效果。
抑郁症患者一方面要加强正规的治疗，另一方面要在生活中做好良好的调养，尤其是饮食调养，多吃有益于改善病情和舒缓病症的食物，多吃这五种食物有助于改善和舒缓。少吃容易造成患者兴奋的食物，尤其是在晚间，不利于改善患者的睡觉，容易造成病症加重。
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