要注意大学生抑郁症的预防,大学生应该如何预防

要注意大学生抑郁症的预防

随着时代的发展，人们的压力越来越大，尤其是在校大学生，经常发生自杀等事件。这些都是抑郁症引起的，所以我们一定要注意，不要太压抑自己，要积极乐观，不能悲观。遇到挫折不要产生阴影，要敢于面对，敢于挑战。接下来，我会给大家具体讲讲大学生抑郁症的预防方法。

大学生要如何预防抑郁症呢?首先一个就是要合理宣泄抑郁情绪。人是处在社会中的，是集体生活的，所以交流肯定是必要的。所以大学生预防抑郁症可以采用宣泄疗法。不管是对家人朋友宣泄还是对网络宣泄都是可以的。预防抑郁症还要保持良好的生活习惯。要合理化自己的作息，不熬夜，保证充足的睡觉。还要避免酗酒、暴饮暴食，要健康生活。

大学生预防抑郁症也要沐浴阳光多做运动。因为阳光是天然的抗抑郁药，所以患者要多沐浴阳光。大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，多出去走走，打球、跑步、散步都是可以的。我们也可以向专业治疗抑郁症医生咨询。医生对抑郁症的治疗是比较了解的，他们会从专业的角度来帮助治疗和舒缓大学生抑郁症，所以如果有不对劲，可以向专业医师进行咨询。

现在，我们对预防抑郁症应该有了一定的了解。大学生要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌撩拨性强的食物。不要一不开心就暴饮暴食。同时大学生也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不要有太大的压力，要学会宣泄，注意保持身心健康。要积极乐观，求上进，不能悲观自抑，不思进取。