帮你赶走自己的忧郁症，怎么对待忧郁症,帮你赶

帮你赶走自己的忧郁症，怎么对待忧郁症

忧郁症是会危及人们健康甚至生命的心理疾病，曾患忧郁症的人都知道忧郁症给患者带来的威胁是非常大的，它不仅影响了患者正常生活和工作，还有可能导致家庭的不和谐，忧郁症对患者们的身心健康造成的威胁很大，长期患有该病症的患者对生活和工作充满着消极的态度，接下来我们一起来说说怎么赶走抑郁症。

由于现在生活压力逐渐加大的原因，很多人就算自己心里不开心，但是还要强颜欢笑，其实这样是对自己的心理健康是不好的的，这样去压抑自己，心理还是很难受的。因此，我们没有必要去压抑自己情绪，我们应该去学会释放，如果心情不好，你就表现出来吧，不要过分的去伪装自己，这样憋的自己会很难受的。

很多女生爱哭，其实也没什么不好，但是很多男孩子为了面子就不去哭，其实这是错误的，勉强的撑着，这样才是较不利于心理健康的。有时候，如果自己的心情不好，就大哭一场吧，找个没有人的地方，在很多时候这样也在排解自己心里的压力，释放那些不开心。

其实运动是调节压力非常好的办法，在运动的时候，可能你的脑子注意力会转移，这样我们的注意力不会过于集中在你所烦恼伤心的事情。同时，在运动的时候，你的身体在分泌汗水，这样也可以促进血液循环。所以来说运动是一个调节心里情绪的一个很好的办法，如果你现在突然觉得压力很大，这时候就可以出去跑一个小时，在大汗淋漓之后，你会觉得你的心情会好很多。

上面讲的就是关于如何赶走我们的忧郁症，相信大家都有了一定的了解，大家要去学会释放自己的情绪，不要长时间憋着，不然会导致忧郁症。我们要去重视这个疾病，因为忧郁症已经严重的影响着我们的身体健康，忧郁症不单对患者自己有不利，同时对周围的亲人也有很大的威胁。如果病情十分严重的时候，该去看心理医生或精神科医生了。