吃减肥药如何避免入睡困难,吃减肥药如何避免入

减肥药是很多朋友服用的，为了可以让自己有更好的体型，所以才服用减肥药。减肥药对身体是有很多副作用的，其中有一个就是入睡困难，所以是不建议通过服用减肥药来减肥。那么，吃减肥药如何避免入睡困难？

想要舒缓这样的副作用，可以通过食用水果来解决，比如水果、香蕉、葡萄等等。

苹果

苹果中含有多种维生素、矿物质、水溶性植物纤维及有机酸，其中苹果酸鞣能撩拨肠胃分泌消化液，水溶性植物纤维能加速肠胃蠕动，都是防治排便困难的重要物质，因此吃减肥药期间可以多吃苹果。

香蕉

德国研究人员表示，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可治抑郁和情绪不安，帮助缓焦虑的情绪，提高工作效率，降低疲劳。吃了减肥药如果出现了心慌、入睡困难的人，不妨吃两根香蕉舒缓一下。此外，香蕉含钾丰富，还能帮助身体留住水分，防止吃减肥药后身体严重脱水。

葡萄

葡萄中富含能辅佐睡觉的物质－－褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系。吃减肥药后焦躁入睡困难的人可以吃点葡萄辅助睡眠。

大枣

大枣又称为红枣，富含维生素、钙质和铁，具有滋阴补阳，补血之功效。吃了减肥药后，不少人会有面色苍白，血气不足的情况，可以吃大枣改善。