桂圆是否对治疗入睡困难有效,桂圆是否对治疗入

桂圆是否对治疗入睡困难有效

桂圆具有很多好处，不过不能吃得太多，尤其那些脾胃有痰的人要忌口，正在上火的人群也较好不要吃桂圆，怀孕期间的女性要少吃桂圆，那么吃桂圆对治疗入睡困难究竟有没有效果呢？

桂圆是否对治疗入睡困难有效？

中医说桂圆具有静气凝神养心、补血益脾的功效，非常适合长期入睡困难者食用。

桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等。桂圆的药用主要是其果肉，鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、入睡困难等症。它能益脾补心，养血静气凝神，为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。

桂圆治入睡困难的做法

一、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

二、桂圆冰糖茶

桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、静气凝神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、入睡困难多梦、心悸健忘。

三、桂圆酒

桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10－20毫升，适用于虚劳衰弱、入睡困难、健忘、惊悸等症。

四、桂圆鸡蛋汤

将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助治疗入睡困难的表现，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助美容养颜和缓解衰老的速度。

五、桂圆大枣粥

大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。用于心脾气血不足引起的心悸、入睡困难、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

六、桂圆炖猪心

猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片。将桂圆剥皮，洗净。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。此方能静气凝神养心。