三七治入睡困难,怎样吃三七治入睡困难

现在大部分的年轻人把事业都放在自己的第一位，整天就是忙于自己的工作，压力也是越来越大，想的事情也是越来越多，本来睡觉的时间都挺少的，结果还入睡困难了，听说三七治入睡困难，但是不知道效果如何。其实我们想要治疗入睡困难的话，很简单，知道入睡困难吃什么好，睡前吃一点就可以了。

三七治入睡困难

三七粉我们都知道是一种中药材，一般的生活中我们很少用到的，除非是有一些人喜欢中药养生，不然的话也是接触不大三七粉的，那您知道三七治疗入睡困难的效果是如何的吗?来看看便知道。

三七粉的功效与作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分，同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。

可以有效的解决很多老年人朋友出现的神经性头部不适的问题。想必大家一定对于吃三七粉能治疗入睡困难吗这个问题充满了好奇心。

1.吃三七粉可以促进睡觉

年轻人入睡困难是事情多，思绪多，那老年人入睡困难呢?是因为身体情况不好吗?还是就是到了一定的年纪，睡觉的质量就差呢?所以改善睡觉治疗变得尤为重要，因为这类人群睡不好，直接影响他们的身体健康的。

老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡觉质量，提高自身的睡觉深度。可以使老年人朋友睡得更加安稳。对于治疗老年人入睡困难的效果非常不错。

2.吃三七粉提高睡觉质量

三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心静气凝神的效果，可以更有效的改善自身的睡觉质量。

同时，三七粉还具有镇痛的效果，很多朋友因为疼痛的问题夜不能寐的问题使用这种药治疗是一种非常不错的选择。还可以达到一个活血养血的效果，很多女性朋友因为月经流失大量的血液也可以服用三七粉来达到一个补血的功效。

吃三七粉确实可以达到一个很好的治疗入睡困难的效果，但是三七粉这种药也千万不能过多服用。过多的服用反而会对于自身的脑部神经产生很大的负面伤害，给自身带来适得其反的效果。

经常吃三七粉的话，不仅仅可以改善睡觉，还可以恢复脑力，让您的大脑更快地运转起来，也可以补充您的体力，舒缓身体上的疲劳，所以说经常服用三七粉的好处非常多的哦。

三七粉治疗入睡困难效果显著

研究表明：三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有神经抑制作用;原人参三醇型皂苷具有神经兴奋作用。

临床应用证明：三七粉对神经有抑制作用，表现为安定、安定与改善睡觉等功用，三七叶总皂苷镇痛以及安定作用非常较好。

三七粉改善睡觉吃法

吃法：睡前取三七粉3g用开水冲服.

功效：安定、静气凝神、促进血液循环、健脑促睡觉。

适宜人群：长期入睡困难患者。

入睡困难怎么办

个人联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

食物辅助睡眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以加些有助睡觉的食物。