对治疗抑郁症有辅助作用的3类食物,对治疗抑郁症有辅助作用的3类食物是

对治疗抑郁症有辅助作用的3类食物

抑郁症让很多人都失去了正常人的生活，这种疾病如今已经是一种比较“时髦”的疾病，很多明星都患上了抑郁症。要治疗抑郁症，专业的治疗方法不能缺少，但是患者的饮食问题也是大家不能忽视的问题。

1、B族维生素含量丰富的食物。B族维生素是一种可有效维持神经系统正常工作且参与构成神经传导的必需物质，抑郁症患者经常食入B族维生素含量丰富的食物，可有效舒缓疲乏无力、食欲不振、精神低落等表现，可达到良好的辅助治疗作用。B族维生素含量丰富的食物有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、芝麻、南瓜、谷类等。

2、镁和叶酸含量丰富的食物。镁离子是一种具有放松神经作用的元素，叶酸是一种有效提高脑内血清素含量的物质。抑郁症患者日常多摄入镁和叶酸含量丰富的食物，对于排解抑郁情绪，放松心情，释放精神压力有很好的帮助。镁含量丰富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、红豆等，叶酸含量丰富的食物如菠菜等。

3、钾含量丰富的食物。钾离子是一种可有效稳定血压，舒缓心情的物质，对抑郁症的治疗有一定辅助作用。患者日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、坚果、番茄、瘦肉、绿色蔬菜等。

俗话说：民以食为天，可见饮食对于我们的健康有多么重要。抑郁症患者的饮食也是非常关键的，抑郁症并不是不治之症，如果大家能够及时的进行治疗，抑郁症也是比较容易治好的，患者要放心治疗。